北京白癜风中医医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/为什么很多人每天都吃很少，但还是在不知不觉中长胖了？其实大部分因素来源于你的食物，重点不在于多少，而在于你吃了些什么。
在我们的日常生活中，经常会买这几种容易长胖的食物吃的，可要小心了，别一不小心就变胖了。一起来看看是哪些美食吧~
炒面、炒饭、炒年糕
大米、面条、年糕本身的脂肪含量很低，但如果让它们和油一起翻滚，脂肪含量和热量会大大暴增！
因为炒饭制作方便，耗时较少，营养丰富，很受大众追捧。但吃一碗炒饭，可能要比吃一碗白米饭多吃进去~大卡。本身就是精致碳水的饭、面、年糕。则会变成让你增肥的主食。
炒面条是以面条、鸡蛋或肉为主要食材的面食。在餐厅吃炒面，会发现吃到底，油渍非常多，所以建议想吃的话，自己在家做，更能控制用油量，用平底不粘锅也有利于省油。
冰淇淋
冰淇淋热量高，只要成分是糖类、牛乳、奶粉等碳水化合物，加入适量的食品添加剂，虽然有口感自然香浓的特点，但是经常吃，还会增加不少的脂肪，体重蹭蹭蹭上升。
酱香饼
酱香饼是一种很容易做的饼，外地人学起来是需要一定的时间，然而本地人几乎都会做这样好吃的饼，也让大家对酱香饼有不一样的认识。在喜欢吃酱香饼的人眼中它就是最好吃的早餐，可是大家并不知道酱香饼容易“长胖”，早餐吃多了也容易会胖，喜欢吃的人并不在乎这么多，只要能吃就是最好的，也是女生最爱的饼。
油酥饼、起酥面包
名字里带有“酥”的，都在暗示我们脂肪含量高的事实，都是“含油大户”。因为要塑造食物酥香的口感，没有油几乎是不可能的。
酥脆的口感和立体的层次离不开油脂的“贡献”，尤其是经常用一些对健康不太“友好”、饱和程度比较高的氢化植物油，也叫“植物奶油”“人造奶油”“起酥油”等。
不同面包的脂肪含量差别很大，从百分之几到百分之几十不等。尽量选择全麦面包、吐司片，越简单的面包越好。
烧烤
烧烤单纯只吃肉的话很容易长胖，许多朋友在吃的时候要注意荤素搭配，烧烤蛋白质含量高，极易造成肥胖。所以在夏天的夜晚，一定要控制烧烤类的饮食哦。
奶油面包
多少人是用它来搭配酸奶当早餐吃的？大部分的女孩子很偏爱这种松软的奶油面包，吃起来软绵甜腻，口感非常好。但是奶油面包在制作的时候，加入了大量的油脂，这样会让你容易吃过量。在选用面包当做早餐的时候，建议买那种原味的小面包，两个左右的份量就够了。
糖包
在买早餐的时候都会选去买点包子吃，这样能让大家吃到不一样的早餐，一般人在早上都会选择去出买包吃，就是因为简单而且还方便，可是在买包子的是建议大家不要多买白糖包子，就是容易长胖，而且白糖是有热量的糖，要减肥的女生建议还是少吃的好，这样对自己减肥也有很大的帮助。
你还知道哪些容易让人变胖的美食呢？下面留言告诉大家吧~
