我知道，几乎所有的瑜伽练习者都会关心如何正确安全的开髋。
我们说想要开髋，除了坚持，体式和体式编排也很重要，正确的体式和体式编排可以让开髋更高效快速。
今天给大家整理了8套完整的不同主题的瑜伽开髋练习，我相信总有几款是适合你的。
废话不多说，下面我们来看内容。
第1套：下图
强烈推荐身体比较柔软，但是力量弱的人多练习这一套开髋序列。因为这套里面融合了一部分的站姿开髋系列，我们知道就算是开髋也最好是力量和柔韧相配合，在保证髋关节稳定的前提下，让髋关节变得更灵活。
而对身体本来就比较柔软，但是力量弱的人来说更需要
