在计划好要减重的期间，早餐的重要性是必不可少的。
之前有见过相当一部分朋友，是以减少用餐的次数，从而减少进食来达到减重目的，但是这样的方式其实是不可取的，正确的来说，在减重期应该减少一顿所食用的食物，而增加用餐的次数，也就是少食多餐，并且每餐尽量选择高营养素、低能量的食物，所以在减重期间，早餐不仅一定要吃，而且还要好好地吃，现在就让我们来简单介绍几个早餐的食谱吧！
一、无油全麦鸡蛋火腿三明治
这个的做法超级简单，当你早起而又没有太多时间去准备早餐的时候，可以尝试一下这个，首先我们需要准备的原材料是，一个鸡蛋、半根火腿（多一些少一些都可以）、全麦吐司（超市便利店随处可见），接着先将鸡蛋打散、搅拌均匀、火腿切成小块倒入蛋液之中，随后倒入锅中、在将要成型的时候就把吐司盖上，然后稍微再煎一小会儿、撒一些胡椒或者孜然粉就可以出锅啦！Ps：关于倒不倒油这个问题，其实可以做无油的，但是要是不太习惯的话，也可以少油。
二、简易香蕉松饼
这一个的做法比上一个在准备食材方面要稍微复杂一点点，适用于早起并不是特别着急要出门的朋友，首先需要准备的原材料有，一个鸡蛋、一根香蕉、少许牛奶、适量面粉，然后第一步我们需要取适量面粉将它调成糊状、把香蕉切片捣成泥，接下来将鸡蛋和牛奶倒入已将调成糊状的面粉中搅拌均匀、再把香蕉泥倒进去，再加少许的盐、或者糖，调料可以根据自己的口味调整，再搅拌均匀，先热锅再用小火倒入煎一会儿，就可以出锅啦！
怎么样，是不是感觉超简单的呢？就让我们一起来做早餐吧！
