减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀
By黄圆圆并不圆
用料
全麦吐司4片火腿片鸡蛋1个杂蔬0g紫薯g鸡肉松10g马苏里拉奶酪0g
做法步骤
1、准备好上述食材
、鸡蛋火腿芝士三明治摩飞轻食机小煎锅刷一层薄薄的椰子油，预热分钟，分别煎好火腿和鸡蛋三明治盘放入一片吐司，撒上适量的芝士碎，再铺上一层杂蔬，放上两片火腿，再撒点芝士碎，放上荷包蛋，盖上一片吐司，热压3分钟就好啦
3、紫薯肉松芝士三明治紫薯削皮切片蒸熟捣成泥状三明治盘放入一片吐司，均匀地抹上紫薯泥，撒上适量的芝士碎，铺上鸡肉松，盖上一片吐司，热压3分钟就可以啦
4、时间控制在3分钟，外表皮刚好酥脆，不会太焦
5、两款低卡热压三明治分别沿对角线切开，摆盘就可以食用啦
6、万物皆可夹，喜欢什么什么加什么，不要太棒
7、低卡低脂，减脂推荐
小贴士
轻食机做早餐真的太方便了，减脂期热压三明治可以选全麦吐司，芝士选低脂，热量低又吃得满足，特别棒！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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