要治白癜风哪家医院最好 http://www.xftobacco.com/导语：瘦身党有福了，5分钟做出的低脂沙拉酱，营养丰富吃出S型曲线
大家好，我是奇爸，一个爱厨房的男人。
今天给大家分享的是一道低脂的沙拉酱，我媳妇一直都在吃，尤其是现在这个大家都在减肥的月份，为的就是夏天能穿上自己心仪的裙子。
有过减肥经历的女性朋友，都有自己的经验，也都知道“管住嘴、迈开腿”是最有效、也最实际的减肥方法。管住嘴的时候，像我媳妇就会经常吃一些水果蔬菜，但是总是吃这些没有味道的东西，是一种非常难的煎熬。
如何来解决这个问题呐？怎么给自己喜欢的蔬菜搭配上一款好的酱汁，就显得十分重要。
今天就给大家介绍这款蛋黄沙拉酱，可以直接用来拌沙拉，也可以涂抹在全麦吐司面包上食用，沙沙绵软的口感，相当的不错。
原材料：3个蛋黄、g牛奶、柠檬汁适量、玉米淀粉10g、细砂糖12g、盐2g、橄榄油25g
做法：
1、首先，我们按照上面的原材料清单，把所需要的食材准备好，随时备用。
2、把3个鸡蛋磕进碗里，这里注意只要鸡蛋黄，蛋清不需要哦。接着，加入细砂糖12g、盐2g，用筷子搅拌，打散成鸡蛋液。
3、蛋黄打散之后，倒入橄榄油，这个时候要换打蛋器，快速的搅拌，一直搅拌到油都被蛋黄吸收，蛋黄有点乳化的感觉。这里朋友们注意一下，没有橄榄油的可以换其他的食用油。我们这里用橄榄油是因为做低脂减肥餐，用低脂的橄榄油效果会好一些。
4、紧接着就把纯牛奶加入到蛋液中，柠檬切片把汁挤到蛋液里面，这里加柠檬可起到去腥增香的作用。
5、拿一个小筛子，把玉米淀粉慢慢的筛进碗里，边筛的时候一遍搅拌，一直要搅拌到无颗粒、非常细腻的状态，就可以不用搅拌了。如果一个人会手忙脚乱可以请家人帮一个小忙。
6、下面我们就要来做这个低脂的蛋黄沙拉酱啦。直接把蛋黄液倒入奶锅里，用小火煮6分钟，等到液体慢慢的凝固，用小铲子轻轻的搅拌，当锅里面已成浓稠顺滑的状态就可以啦。
7、这个时候我们可以拿一个干净的小瓶子，乘着蛋黄酱还是热的时候，把它装起来，盖上盖子立马倒立过来。这样做是能创造一个简易的真空环境，便于保存。
看下图，这个是刚做好的蛋黄沙拉酱，是不是很好看？由于这个里面就是纯的蛋黄酱，建议大家不要做太多，一次最多只能做3天内吃完的。
除了涂抹全麦吐司面包，刚才我们也说了，可以做很多营养早餐，下面今天给大家一个福利，教大家做一款非常适合瘦身的低脂早餐，保证你的爱人和孩子都会喜欢。
第一步、我们处理一下胡萝卜，切成片就行。因为给孩子吃的，可以把这个造型弄得可爱一些。
第二步、芦笋切成小段，一段长度大概在5厘米左右就行。
第三步、煮溏心蛋。这里教大家一个技巧：先把水在锅内煮开，然后再把鸡蛋放进去，用中小火煮大约6分钟左右，就可以捞出来，立马放进冷水中，一遍泡着冷水，一遍剥去鸡蛋壳，就能做出完美的溏心蛋。
第四步、根据蔬菜烧熟的难易程度依次放进锅中焯水，先放入玉米粒、芦笋，再放入胡萝卜煮个２分钟，最后放入西蓝花焯个１－２分钟就可以捞出了。
第五步、如果觉得全是蔬菜有点没味道，可以煎培根或者香肠等加进去。另外用一口干净的锅，锅内稍微有点热，就可以放入培根片，把油脂煎出来就能出锅。
第六步、所有的食材准备好之后，我们就可以按照下面的图摆一个漂亮的盘，最后挤上我们做好的蛋黄沙拉酱，是不是很好看？
减肥要吃草的日子不好过，想改善吃草的口感和菜品的颜值，先要摆得好看食欲自然有了，关键是配上自制的蛋黄沙拉酱，奶香味夹着清新的柠檬味，咸甜顺滑。
这道低脂又好吃的蛋黄沙拉酱，你学会了吗？
如果喜欢，就请
