髋关节痛

注册

 

发新话题 回复该主题

明天吃芦笋虾蛋饼照烧豆腐沸腾鸡片 [复制链接]

1#
北京治疗白癜风费是多少钱 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170805/5599614.html

时间太快了,明天又要周五啦,又是该准备好吃好喝迎接周末了。搭配的菜谱也是我明天自己要做的,每一道都是特别推荐!我看也不用纠结着选了,把这五道菜都给安排上,绝对不会失望哟。

芦笋虾蛋饼:超快手又好看的早餐,动作再慢,15分钟内也完全可以搞定。蛋白质、蔬菜全都有,如果再配上全麦吐司和牛奶,就是一份营养超丰富的元气早餐啦。每克的热量是大卡。

主食材:鸡蛋、芦笋、虾、小番茄

______

照烧豆腐:明天又给你们搭配了我最爱的豆腐,这可能是最简单的豆腐做法了,而且是个“偷饭贼”,吃起来特别下饭。豆腐煎过以后香香脆脆,本来就很好吃了,再吸饱照烧汤汁,咸香十足更美味。每克的热量是大卡。

主食材:北豆腐(老豆腐)、生抽、姜、糖

沸腾鸡片:这道菜的做法跟水煮肉片类似,只是主食材换成了鸡胸。做出来的鸡胸肉特别嫩,一点都不会觉得柴,而且热量要比猪肉低一些,吃起来负罪感也会少一丢丢。如果不喜欢鸡胸肉,换成鸡腿肉也是不错的选择。每克的热量是大卡。

主食材:鸡胸肉、莴笋

豆笋烧肉:明天周五,一般这时候我自个在家都会做点硬菜,准备迎接周末的到来哈哈。明天的硬菜就交给豆笋烧肉啦,红烧肉是经典家常菜,做起来也容易,配好料掌握好火候就没有不好吃的。吃完肥而不腻的肉块,再来两勺酱汁拌饭,特别满足啦。你要是买不到豆笋也没关系,可以用腐竹或者百叶结来代替,一样好吃。每克的热量是大卡。

主食材:五花肉、豆笋(可用腐竹、百叶结代替)

四川凉面:多少个没有胃口的夏日,都是被四川凉面给拯救的呀。夏天可以不吃冷饮、不喝冰,但不吃凉面那绝对不可能。凉面多方便呀,煮熟面条吹个凉,再拌上调味料就搞定了,费不了多大功夫吃起来还满足。我这个凉面做法可是得到工作室一干小伙伴认同过的,吃过的都说好!真的,你试试~每克的热量是大卡。

主食材:面条、黄瓜、绿豆芽、小米椒、香菜、花生碎、油泼辣椒

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题