关节痛膝盖发出响声不要忽视 [复制链接]

你有没有出现过这种情况？

坐的好好的结果关节突然疼起来？

坐久了还可能出现手脚麻痹？

日常走动时膝盖还会发出“咔咔”的响声？

若有这些“小毛病”出现，

说明你的关节已经开始磨损啦！

汽车在使用的过程中，需要定期做一些保养，才可以延长汽车的使用寿命。作为我们身体的重要“零部件”——关节，也同样需要精心养护，才能避免退化、衰老！

人体正常关节由软骨、关节囊膜、关节滑液和韧带等所组成，软骨可以保护关节，避免骨头的磨损。当软骨的生长速度赶不上损耗的速度时，那么很快地，骨骼损耗就开始了。

比如，膝关节，每天都在损耗！

走路时，膝盖的压力是体重的两倍；

上下楼梯时，膝盖的压力是体重的4倍；

打球时，膝盖的压力是体重的6倍；

蹲跪时，膝盖的压力是体重的8倍。

随着年龄的增长，关节软骨自然地出现退化和磨损。此外，长期高强度运动、超重、站姿或坐姿不当等生活习惯，也会造成关节退变。

因此，不只是中老年人，肥胖者、久坐办公室或运动量大的人群，也同样需要将关节养护提上日程！

生活中，尽量不久坐，如果久坐之后膝盖僵硬，可以摆动几下腿部再站起来。避免剧烈活动和过度负重，以减少关节损耗。若出现髋关节或膝关节不适，则应减少久站、跑步、打球等。

11月1日上午8:00-11:00，医院妇儿保健综合医院骨科卢正操老师在一楼骨科进行公益义诊，免名医挂号费，仅限前15名，预约电话。

义诊范围涵盖：各类骨关节疾病、脊柱相关性疾病如各种类型颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、椎间盘源性腰痛等。