卤米松乳膏白癜风 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/大雪节气过后
各地天气都已经很寒冷了
但是天气一冷
有些人膝盖就开始隐隐作痛！
什么原因会引起膝盖疼痛？
对于部分老年人来说，年龄在增长的同时，膝盖在慢慢衰退，体内的钙质也会逐渐的流失，就容易出现疼痛感。
或者是一直以来的不正确的运动方式引起的，不论是年轻人还是老年人都需要注意，运动虽然有助于延缓膝盖的肌肉的老化速度，但若是过量运动或者没有做热身的话，膝盖就很容易受损，受力会更大，磨损的会更厉害，就容易疼痛。
也可能是没有注意保暖，特别是现在到了冬天了，很多人还会露腿，尤其是年轻人居多，别等到老了有老寒腿了才后悔。长期不注意对膝盖的保暖，或者长期待在潮湿的寒气叫中国的地方，湿寒之气就会入侵，很容易会在膝盖处堆积，活动受限了，也会引起疼痛。
膝盖疼痛看似不是什么大问题，但如果不及时缓解和保护的话，可能不仅会影响到日常的活动，还会带来更大的健康隐患。
膝关节出现问题，会导致疼痛、积液、肿胀、严重的甚至瘫痪，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
干姜乌头水
准备中药干姜60克，木瓜25克，乌头20克，干辣椒30克。
将这些药物放入毫升的水中来煎煮，大火煮沸之后，小火慢煮。
药汁趁热取出来，熏洗患处，然后当温度可以耐受了，就用干毛巾蘸取药汁来外敷患处，如此反复2次，每天早晚各一次，每一剂可以用2天。
上方当中，干姜、干辣椒、乌头都是散寒、温经、祛风湿的常用药。
木瓜可以舒筋活络，柔筋止痛，因此是可以奏效的。
即便无法治本，也能很好地改善症状。其中的乌头有大*，但是外用是安全的。
保守
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中药五大剂型之一。古代医学家有言曰：“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应。”
中药膏贴的药物成分非常复杂，它可以穿透皮肤，直接到达患处的软组织，消除无菌性炎症，增强肌肉和韧带对营养物质的吸收，恢复其弹性，增强对骨骼的包覆力，缓解对神经的压迫，从而达到最终目的。
蜂蜜加白醋
蜂蜜加点白醋还可以治疗关节炎，相信不少人不是很了解！
蜂蜜能解*、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。
白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。另外蜂蜜加醋里面的果胶和矿物质也可以保护关节，减少关节疼痛和肿胀的发生。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，一天服用三次。
正确的锻炼，可以充分锻炼膝关节周围的组织和肌肉，锻炼膝关节的稳定性，促进疾病消失！
1、徒手深蹲。
这个运动与靠墙弯曲膝盖的运动有点像，但是靠墙弯曲膝盖是需要借助墙这一工具的，而徒手深蹲这个运动是不需要借助任何工具，只要站立的时候与肩同宽，腿稍微有点向外，手放于身体的两侧，然后膝盖向下蹲，在蹲的同时双手抬到与肩膀同高，这时候要保持背部挺直，同时身体要保持稳定。一般这种徒手深蹲运动每天可以做三四组，每组十次就可以了。
2、单腿下蹲
最好手可以扶住一个地方，然后抬起一条腿，用另一条腿做支撑，然后慢慢下蹲，下蹲到一定程度之后停住，类似静蹲的动作，尽量不用手扶。用膝关节来调整保持身体的平衡，直到大腿发抖为止，然后换另一条腿接着做。这个方法包含了静蹲，另外由于要通过膝关节来调整身体平衡，可以充分锻炼膝关节周围的组织和肌肉，锻炼膝关节的稳定性。
3、股四头肌的静力收缩，即大腿绷劲：
采取坐位或仰卧位，将腿伸直，以“抽动”的方式进行股四头肌收缩运动，每次锻炼5分钟，每日2～3次；将腿绷直抬起，坚持数秒钟后放下，一起一落，每次可由5分钟逐渐增加到10分钟；左右两腿轮换进行。
膝关节疼痛或滑膜炎者日常还需注意：
1、保护好膝关节，避免膝关节受伤或受凉。
2、控制体重，减少膝关节的压力。
3、穿舒服的鞋子，走平坦的路。
4、合理饮食，吃水果蔬菜及含钙量高的食物。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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