白癜风专科医院怎么走 http://www.xftobacco.com/身体各个关节的声音是身体与我们之间的语言，通过这种倾诉的方式，我们可以了解他的状态！但，有时我们并不想听见他的声音！
听见弹响声
一些人活动髋关节时，时常听到或感觉到弹动并发出响声，有些人没有疼痛感，有些人可伴有酸痛不适，尤其是青壮年较多见。这类人很可能是患上了弹响髋综合征。
弹响髋综合征
弹响髋综合征是指髋关节在主动伸屈活动或行走时，出现弹动同时发出声响为主要表现的病症，不一定会出现疼痛（经常感觉不适）。严重者会引起疼痛，未及时治疗可导致滑膜囊破裂。发炎的肌肉可变得僵硬，从而给其他肌肉造成过大的压力。
弹响髋形成的主要原因是由于髂胫束、臀部肌群、髂腰肌过于紧张或髋关节的关节唇损伤。
针对这些问题，以下的拉伸动作会有一定的帮助的！
以上这些都是加强髋关节周围肌肉的柔韧性练习的拉伸动作，按照动作要领训练，无论你是否有弹响髋综合征，勤加练习准是没错的！
番外篇
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2、之被动拉伸
3、之静态拉伸
4、之静态坐式拉伸
5、拉伸系列之静态拉伸
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