烤过的吐司表面带着些焦黄，四周是酥脆的口感，中间依旧绵软，融化的芝士包裹住火腿和芦笋，连着吐司一起咬上一口，满满的酱汁和芝士迫不及待地涌出来，超满足！
By老板娘微食记
用料
虾仁6个盐g食用油适量细芦笋0根吐司6片番茄酱适量沙拉酱适量黑胡椒适量芝士片6片火腿片6片
做法步骤
1、沸水加盐、食用油，焯熟虾仁。
、再放芦笋煮1分钟至断生，不要太软。
3、吐司去边切成方块。
4、用擀面杖擀的薄一点。
5、抹上混合后的番茄酱、沙拉酱。
6、放上芝士片和火腿片，芦笋斜对角放中间，撒上黑胡椒。
7、其余两个角的面包往里对折，用竹签子固定。
8、光波炉版：吐司放入铺硅油纸的烤架，光波炉底部放一个盘子，放上烤架。
9、纯光波模式（光波组合键按1下）烤5分钟。（不同光波炉功率不一样，具体时间观察吐司烤色调节）
10、烤箱版：吐司放入铺硅油纸的烤盘，烤箱提前度预热10分钟，放入烤盘。
11、度烤7分钟。（各家机器功率不同，多观察吐司焦色，调整时间）
1、最后把虾仁串到签子上即可。
13、配上一杯水牛奶发个朋友圈，谁能猜到这早餐只花了10分钟？！
虾仁的营养功效
1.增强人体免疫力
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
.通乳汁
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
4.有利于病后恢复
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
6.消除“时差症”
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
虾仁的饮食禁忌
虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔小时。
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