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用料
鸡胸肉g牛肉片g龙利鱼00g牛排一块虾克荞麦面00g全麦土司g鸡蛋3个紫薯3个玉米1根千张一张
做法步骤
1、去皮鸡腿肉放少量调味粉腌制后进烤箱00度烤30分钟，其余蔬菜水煮
、牛肉片平底锅无油煎熟后撒上黑胡椒粉，其余蔬菜水煮
3、荞麦面煮熟后，铺上材料，撒上汁水（酱油、小米椒、醋）
4、鲜虾去壳煎熟撒上黑胡椒粒，其余蔬菜水煮
5、全麦吐司夹上小番茄生菜，龙利鱼煎熟撒上黑胡椒粒，其余蔬菜水煮
6、牛排解冻煎熟切块，其余蔬菜水煮
7、全麦吐司夹上鸡蛋西红柿生菜，鸡胸肉煎熟，其余蔬菜切块
8、鲜虾去壳煎熟，其余蔬菜水煮
9、千张皮卷上鸡胸肉条西红柿生菜，其余水煮切块
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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