髋关节痛

注册

 

发新话题 回复该主题

孕吐太痛苦,千万别硬抗 [复制链接]

1#
北京治白癜风哪个医院最好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/230420/13564219.html
                            

孕吐太痛苦,千万别硬抗原创美董慢調私理Dr董收录于话题#孕吐1个内容

新晋的准妈妈望着一桌营养可口的饭菜,但一闻到味道就开始恶心、不停干呕。食欲彻底消失了,体重也下降了,这是为什么呢?

孕吐

孕吐是早孕反应的一种,一般在5-6周开始,持续到12周后逐渐减退或消失,这和孕妇体内人绒毛膜促性腺激素(HCG)及孕激素水平的波动有关。

怀孕后,HCG水平急剧升高、胃酸显著减少,消化酶的活性也降低,影响孕妇的肠胃道正常消化功能;而孕激素会使得胃贲门括约肌松弛,胃内的酸性物质容易反流,引起食管下段的烧灼感,出现恶心反酸。体位的改变会加重孕吐,尤其是在睡觉后晨起,反酸恶心会更加明显。

孕吐缓解方法

一般程度的孕吐不需要特殊的处理,只要根据自己的胃口和喜好少食多餐就可以,但如果呕吐剧烈、吃啥吐啥,医院看医生了,毕竟严重的妊娠剧吐可能会导致电解质紊乱从而影响准妈妈和胎儿的健康。

那对于一般的孕吐,我们又有什么办法可以缓解呢?美董介绍4种疗法:

心理疗法

不要过度紧张,孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。

了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈们交流,相互学习,解除心理压力。也可以多与医生交流,将自己的情况告诉医生,请其评估是否有必要进行相应的治疗。

运动疗法

身体不适难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重孕吐,常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

饮食疗法

为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。多吃蛋白质食物,如海产品、蛋、豆类等补充必要的营养。多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。可采取少食多餐的策略。

此外,姜可缓解孕吐,将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。顺便再介绍一个“偏方”,可乐对于缓解孕吐反应也有不错的效果哦~

药物疗法

适当补充复合维生素B,维生素B6制剂在临床中应用于防治妊娠呕吐和放射病呕吐。如无贫血的情况,可暂缓摄取铁补充剂,铁补充剂会使胃脘部不适。

美董美味食谱

美董推荐的孕期食谱:烤全麦三明治。

全麦面包1片,起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

把全麦面包放在烤箱里稍烤一下,取出切成4小块;先在表面上抹上一层葡萄酱,然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃铺在上面,最后撒上起司粉即成。

葡萄干、核桃及烤过的吐司都有止吐作用,起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈的烦躁情绪,也有助于减轻孕吐。

*部分图片来源于网络*

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题