不少老友在拍了关节的X线片后，会被医生告知，有「骨质增生」：
嗯，这儿长骨刺了。
其实「骨刺」（骨质增生）是骨骼退行性改变，某种程度上，的确可以说，长骨刺说明人老了。
骨骼为了适应长期的运动和负荷，局部骨质的密度增高，特别是在骨骼的边缘出现新生的骨，看上去像在原本光滑的骨表面长出了「刺」，便因此得名。
这种情况，不算少见，健康头条这就跟老友们普及一下有关「骨刺和骨质增生」的小知识。
为什么会长骨刺？
随着年龄的增长，人的骨骼会逐渐衰退，尤其是承重关节附近的骨骼，表现更为明显。
一般到了50岁以后，这些地方，就容易长出骨刺。
就像自行车需要有一个支架才能放稳一样，当骨骼周围的肌肉韧带没办法提供足够的支撑的时候，骨骼的正常受力就会改变，为了不被压断，骨头会自行加固，逐渐长出一个支撑点来保持稳定。
比如最常见的，就是脚部跟骨上的骨刺。
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膝关节也会出现骨刺，主要在半月板附近。
因为上下骨刺之间互相碰撞会痛，中老年人会不由自主地产生「O形腿」或「X形腿」的站姿和步行姿势来避免疼痛。久而久之，腿部会有变形。
脊柱的骨刺则总是发生在椎体的边缘，靠近椎间盘。
有些人因为职业（伏案工作、低头作业）或者不良生活习惯（高枕睡眠、瘫坐在沙发上），脊柱长时间处于过度负荷状态，颈腰椎就会更早发生退行性改变。
长了骨刺会怎样？
多数时候，长了骨刺并没有特别的症状。
但如果因为骨关节、椎体表面的骨质增生，压迫了附近的神经、脊髓或血管，就会产生相应的症状。
在颈椎，有可能引起头晕、颈部疼痛、手麻。
在腰椎，有可能引起腰痛、腿麻等症状。
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其实，这时，就已经不是单纯的椎体骨质增生了，而是颈椎病、腰椎病。
当骨关节软骨下长了骨刺时，会加剧关节软骨之间的磨损，更容易造成骨关节的炎症。
当活动关节时，如上下楼梯的时候，会出现疼痛。同时关节也不再像以前那样灵活自如。有时候，甚至还可以听见关节内有骨与骨摩擦的声音。
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当出现这些症状时，医院了。
补钙会引起骨质增生吗？
并不会。
骨刺是机体的自我修复过程，不是因为缺钙，也不是因为过量补钙引起。
这里想多提一点骨质增生和骨质疏松之间的关系——骨质增生是骨质疏松之后的「防护措施」。
在骨关节的表面有一层软骨附着，起到缓冲压力和冲击力的作用。如果说软骨是沙发垫，那么软骨下的骨骼就是沙发的基座。沙发垫磨损往往是沙发基座的支撑结构最先出了问题，根源就是骨质疏松。
于是，软骨缓冲冲击的能力下降产生疼痛，为了不让疼痛持续，我们会下意识地改变正常的姿势，这会造成骨骼承受力量的改变，骨骼不断调整加固，骨刺就因之而生。
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