白癜风治疗过程 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/160313/4786524.html今天和大家分享一个治疗膝关节疼痛的小方法，我们先看一个验案：
“病情概要：两周前一次下地铁后走平地时，患者发现右膝盖有点疼，这引起了患者的警觉，因为这不是第一次了，近半年来，右膝盖时而就会疼一下，每次都是走路的时候，就那么一分钟左右。主要是髌骨疼，也就是膝关节前方的一小块骨头。这时候停下来，揉一揉，然后再走路的时候慢点走就缓解了。
病情分析：患者女，22岁，病情比较轻微，但是患者有以下几个行为可能对膝关节产生较大的负担：
（1）上下楼梯9层+；
（2）每天~步；
（3）大风降温前每周跑步2~3次，一次4km，每周下肢瑜伽练习2次，一次40分钟；
（4）在医院实习工作环境有时温度比较低；
而且患者自述在月经前，膝盖疼会加重。
综上，患者膝关节不适可能是由于气血不足，无法濡养膝关节造成的。
处方：西汉膝关节导引术
具体方法：如图所示，不舒服的那条腿自然下垂悬空，另一条腿站在高于平地大于等于10cm的小台阶上，每日完成前后摆动次。建议为了平衡，两条腿都做。为了安全，建议方便的某只手扶着墙或者什么把手都行。
今日患者复诊，承认没有做到每天次，但是可以保证次（医从性不佳，提出批评）。现已康复，感谢医生。”
参考资料：这个方法出自至今为止发现的最早的导引书——西汉《引书》，年出土自湖北江陵张家山汉墓，原文为——
“引膝痛，右膝痛，左手据权，内挥右足，千而已。左膝痛，右手据权，而力挥左足，千而已。”
翻译过来就是：导引膝痛，右膝痛，左手抓住木柱，用力挥动右腿，做一千次为止；左膝痛，右手抓住木柱，用力挥动左腿，做一千次为止。
最后是一个视频链接，就是我发现这个方法的地方——CCTV4中文国际。
感兴趣可以看一下，不看也没关系，直接按照上面的图来练习吧，坚持才有效果。
（看完视频我很有感触的一点是，确实，我见过的医生更多的会
